STA JIJ ALTIJD ‘AAN’?
Misschien herken je het wel…
Je dag begint en je hoofd staat direct 'aan'. Talloze to do’s, afspraken, werk. Je doet wat er moet gebeuren. En je doet het goed. Maar ergens voel je ook: ik loop mezelf helemaal voorbij. En toch ga je er de dag daarna weer vrolijk mee door.
Tuurlijk, soms is het goed om te knallen en te bikkelen. Doelen bereiken gebeurt immers niet vanzelf; kijk waar het je allemaal al heeft gebracht! Maar als je hier te lang in doorgaat, ontstaat er een systeem dat zich niet meer goed kan ontspannen. Een lichaam dat continu op scherp staat en dat gaat zeuren en aan de bel gaat trekken.
Maar heel eerlijk? Als je lichaam écht in die overlevingsstand zit, ben je eigenlijk al te laat. Dan ben je al over je grenzen gegaan en meerdere signalen voorbijgelopen. Wat je eigenlijk wilt, is die fase voor blijven. In die fijne flow waarin je energie voelt, waarin je krachtig bent en kunt herstellen. Zonder dat je jezelf steeds eerst moet uitputten om daarna pas rust te nemen.
Wat is die 'overlevingsstand' eigenlijk?
Je lichaam kent twee standen: actie en herstel. In de actiestand ben je alert. Je hartslag gaat omhoog, je focus staat aan. Hierdoor krijg je dingen gedaan en kun je jouw doelen bereiken. Maar als je systeem daar te lang in blijft hangen, verandert actie langzaam in overlevingsmodus. Dan:
Slaap je onrustig
Pieker je meer
Voel je je sneller geïrriteerd
lukt het minder goed om écht te ontspannen
Weet je soms niet eens meer wat je nodig hebt
Je staat continu 'aan'. Je lichaam maakt geen onderscheid tussen een leuke activiteit (ook die kosten energie) of een 'moetje'. Als het teveel is, is het teveel: stress = stress.
Waarom is uitzetten zo lastig?
Patronen doorbreken en verandering aanbrengen kan erg lastig zijn, zeker als je bepaalde gewoonten al jaren hebt. Daarnaast levert 'aan staan' je vaak ook iets op:
Zolang je bezig bent, hoef je niet te voelen
Zolang je doorgaat, hoef je niet stil te staan
Zolang je presteert, voel je je misschien nuttig, sterk of gewaardeerd
Het kan voelen als de makkelijke en bekende weg. Maar echte, duurzame energie ontstaat niet in de overlevingsstand. Die ontstaat in herstel. Herstel betekent niet hetzelfde als niets doen. Het betekent je zenuwstelsel helpen schakelen naar veiligheid. Je energiesysteem ondersteunen. Je lichaam laten voelen: het is oké.
Het totale plaatje
In onze drukke, prestatiegerichte maatschappij is het logisch dat veel mensen hier last van hebben. Je bent niet de enige! Het voelt voor ons heel kloppend dat dat we nu niet alleen Gymboxx hebben, maar ook Haven51. Duurzame groei zit hem voor ons in de combinatie.
In de yoga- en pilateslessen bij Haven51 werk je op een andere manier aan jezelf. Je helpt je zenuwstelsel reguleren, te zorgen voor jezelf te herstellen voordat het opbrandt.
Dus sta jij altijd aan? Wacht niet tot je lichaam je dwingt om stil te staan. Zorg voor jezelf, zeg wat vaker nee. Niet vanuit afstand, maar vanuit zelfzorg. Want hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe fijner en energieker je er ook voor anderen kunt zijn. Grenzen maken je niet minder leuk, ze maken je juist oprechter, rustiger en prettiger in de omgang!
Je bent enorm welkom bij onze yoga- en pilateslessen, al is het om het gewoon eens te ervaren. Want sterk zijn is niet alleen hard kunnen gaan. Het is ook weten wanneer je op tijd dat stapje terug mag doen. Klik hier voor jouw gratis proefles!
